Exploro mi ritmo corporal

Exploro mi ritmo corporal

https://drive.google.com/file/d/1hHg9hrRhr3dblUqWb0G26LzWE8KXeZND/view?usp=sharing

Actividad de “Aprendo en casa” (2da actividad V SEMANA)

1.     Calentamiento. (10 minutos aproximadamente)

Practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar 10 minutos. Estos ejercicios pueden ser los que has venido haciendo o puedes incorporar otros nuevos.

Si deseas puedes entrar a los enlaces siguientes:

Percusión corporal: https://www.youtube.com/watch?v=lri3C8tSv0U

 Rítmica corporal: https://www.ayp.org.ar/project/ritmica-corporal/

2.     Desarrollo de la Actividad.-

• A continuación, en posición de pie marca tu propio ritmo, primero con las palmas, luego con los pies, seguidamente, percutiendo o golpeando con tus manos el pecho y los muslos. Ahora, alterna palmadas, percusión en el pecho, muslos y pies. Concéntrate en ti mismo y practica lo suficiente hasta que encuentres el ritmo de tu agrado. A esta actividad le puedes ir agregando mayor grado de dificultad. Por ejemplo: al comienzo camina en distintas direcciones al ritmo de las palmadas y en distintas velocidades (lento, rápido, muy rápido, etc.) y continua con las demás percusiones en distintas partes de tu cuerpo. Luego de esta práctica, si deseas, puedes seguir disfrutando de esta actividad siguiendo los dos vídeos de percusión corporal.

• Luego, escucha y siente o interioriza una música de tu agrado, y trata de seguir el ritmo que sientes, primero caminando y a continuación moviéndote libremente por el espacio disponible. Usa tu imaginación para mover las diferentes partes del cuerpo, según tu preferencia. Seguidamente, practica sintiendo tu ritmo corporal, observando el video sobre música y movimiento.

• Te invito a resolver el siguiente reto: usa tu imaginación y crea una secuencia rítmica sencilla aplicando la percusión corporal usando manos y pies. Para ello, elige el ritmo de tu preferencia, luego piensa qué movimientos de percusión corporal vas a usar. A continuación, intenta enlazar tus movimientos en una secuencia rítmica ordenada. Ahora, practícala hasta que aprendas a ejecutar la secuencia que has creado sin interrupciones y de manera fluida.

3.        Ejercicios de Soltura y relajación.- (de 3 a 5 minutos)

Para finalizar tu actividad realiza ejercicios suaves de 3 a 5 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suave, y haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.

OJO. Describe en tu cuaderno o folder la actividad que has realizado,  de ser posible me lo puedes enviar en foto al whatsapp personal como lo han venido haciendo.

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