Reconozco la relación entre mi peso y estatura corporal y la actividad física

Reconozco la relación entre mi peso y estatura corporal  y la actividad física

Actividad de “Aprendo en casa” (Miércoles 22 de abril del 2019)

1.     Calentamiento. (10 a 12 minutos aproximadamente)

Cada estudiante elabora y realiza una rutina de ejercicios (tiempo entre 10 a 12 minutos). Esa rutina le servirá y practicará los días que haga actividad física (lunes, miércoles y viernes). Aquí algunos ejemplos: pueden tomar estos y agregar otros ejercicios que crea conveniente.

2.     Ejercicios de equilibrio y ritmo.- (20 minutos aprox.)

Puedes incluir ejercicios a tu gusto; sin embargo sugiero algunos

-  Saltos en puntillas de pies dando palmadas (una palmada – un salto) diez repeticiones por tres series con descansos entre series de 40 segundos.

-  Saltos consecutivos en puntillas de pies, es importante incrementar soga (salto con soga) de ser posible e intentar aumentarle el grado de dificultad; es decir con un pie, luego con dos pies.

3.        Ejercicios de Soltura y relajación.- (de 3 a 5 minutos)

Algunos estiramientos leves, respiraciones, etc

OJO. Estas tres actividades que realizaron, lo dibujan en su cuaderno o folder y lo guardan,  de ser posible me lo pueden enviar en foto al whatsapp personal como lo han venido haciendo.

Actividades de Reflexión y profundización

“Cálculo del índice de masa corporal”

https://www.semfyc.es/wp-content/uploads/2016/07/24_01.pdf

¿Por qué es importante saber mi índice de masa corporal?

¿Cómo se relaciona este resultado con la práctica de mi actividad física?

¿Qué puedo hacer con esta información con relación a mi actividad física rutinaria?

También encontraras un video en:

https://drive.google.com/file/d/1eL1eLJ9vP1nIJ5KxGRWu-dgJ6J1vE05K/view?usp=sharing

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