Reconozco la relación entre mi
peso y estatura corporal y la actividad
física
Actividad de “Aprendo
en casa” (Miércoles 22 de abril del 2019)
1.
Calentamiento. (10 a 12 minutos aproximadamente)
Cada estudiante elabora y realiza una rutina de ejercicios (tiempo entre
10 a 12 minutos). Esa rutina le servirá y practicará los días que haga
actividad física (lunes, miércoles y viernes). Aquí algunos ejemplos: pueden tomar estos y agregar otros ejercicios que crea
conveniente.
2.
Ejercicios de equilibrio y ritmo.- (20 minutos aprox.)
Puedes incluir ejercicios a tu gusto; sin embargo sugiero
algunos
- Saltos
en puntillas de pies dando palmadas (una palmada – un salto) diez repeticiones
por tres series con descansos entre series de 40 segundos.
- Saltos
consecutivos en puntillas de pies, es importante incrementar soga (salto con
soga) de ser posible e intentar aumentarle el grado de dificultad; es decir con
un pie, luego con dos pies.
3.
Ejercicios de Soltura y relajación.- (de 3 a 5 minutos)
Algunos
estiramientos leves, respiraciones, etc
OJO. Estas tres actividades que
realizaron, lo dibujan en su cuaderno o folder y lo guardan, de ser posible me lo pueden enviar en foto al
whatsapp personal como lo han venido haciendo.
Actividades de
Reflexión y profundización
“Cálculo del índice de masa corporal”
https://www.semfyc.es/wp-content/uploads/2016/07/24_01.pdf
¿Por qué es importante saber mi índice de masa corporal?
¿Cómo se relaciona este resultado con la práctica de mi
actividad física?
¿Qué puedo hacer con esta información con relación a mi
actividad física rutinaria?
También encontraras un video en:
https://drive.google.com/file/d/1eL1eLJ9vP1nIJ5KxGRWu-dgJ6J1vE05K/view?usp=sharing
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